od czego

[...] w szpitalu 0 diety treningow ) 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: bez określonej diety. Jednak nie jem byle czego staram sie jeśc regularnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: na mase 10. OSTATNI CYKL I [...]

Remik dzięki za link ale napisałem ze już probowalem mezo jeszcze jak miało geranium a to bez geranium miałem porcje od ziomka i była kicha w porównaniu do poprzednika dlatego licze na cos czego nie probowalem a nie musi być tez nie wiadomo jak znanym suplem, ważne żeby miał moc :)

[...] ub. http://www.sfd.pl/Badania__Jakie_robi%C4%87%2C_%C5%BCeby_pozna%C4%87_pocyklow%C4%85_kondycje_cia%C5%82a.-t907165.html To jak to jest kolego? Gdzie jest prawda? Nie zebym nie wierzył ale chcesz rady - badz szcery i precyzyjny. Badania masz w normie więc z czego robisz problem? Na tarczyce zrób dodatkowe aby wykluczyc niedoczynnośc i tyle.

[...] zrodlach, ze siedzac mamy docisk orientacyjny 140kg na ledzwie, a siedzac w ukosie waga ucisku rosnie drastycznie, a stojac to jest chyba ok 100kg, zastanawiam sie tylko, czego znalezc nie moglem, czy ugiete lekko nogi w kolanach odciazaja/ kiedys chyba mi o tym gdzies mowiono. Od paru dni cwicze core za pomoca cwiczen izometrycznych, chyba [...]

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ok. 2500 (nie pilnowałem za bardzo) ILOSC BIALKA NA KGMC: 2gr. (jedyne czego pilnowałem) ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ok. 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: ok. 4 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START:ok 3000 3500 ?? ILOSC BIALKA [...]

[...] koszty przesylki i za towar (za pobraniem) a w piatek sprzet mailem juz w domu:):):):):):):):):) wszystko pasuje zadnego problemu ze skreceniem nie bylo tylko nie wiem do czego takie dwie zaslepki wlozyc... wydaje mi sie ze do dolnej czesci profili od stojakio ktore sie wyciaga ale nie jestem pewien wiec kto wie o co chodzi niech [...]

[...] za granicę pracować, jak wracałem do Polski, to tak już w wieku 19 roku życia, ponownie poszedłem na siłownie, niestety miałem tylko wtedy 3 miesiące wolnego czasu, z czego poświęciłem się w 100%. Później niestety wyjechałem znowu i do właściwie teraz nie miałem styczności z siłownią. Ćwiczenia, technika, treningi wszystko zostało w głowie [...]

ghost41 a jaki masz staz na silownie i ile poswiecasz czasu na silowni? Bo od goscia z silowni wiem o gainerze tyle ze jak dlugo nie cwiczysz i nie poswiecasz na silowni ok 2h a nawet wiecej to nie oplaca sie go brac i nawet z przodu jak i z tylu moze sporo syfow wyskoczyc czego sam doswiadczylem po gainerze.

[...] tandetna gazetka.. :D ... okladkowy chlopczyku :) ..takim to powinno juz dawno podziekowac :D pisz po polsku, bo nie rozumiem o co Ci tu chodzi. no to jeszczjeden .. :D dlaczego lamiesz moja wiare w ludzi?? hehe ..juz myslalem,ze nmei spotkam burczymuchy, ktoremu sie nie podoba nic poza swoja okolica >> :( do czego to się odnosi? bo nie [...]

To pytanie powinno być do osoby kompetentnej i na żywo, a nie na forum ;-) najlepiej idź do ortopedy/lekarza sportowego, nie za bardzo wiem czego po diagnozę udałeś się do fizjoterapeuty, mogę się mylić, ale chyba od diagnozy i wyboru leczenia jest lekarz, a fizjoterapeuta ma trochę inną rolę.

[...] wiele z tych ćwiczeń. W książce masz rozpisane wszystkie możliwe ćwiczenia z zastosowaniem drążka, różne rodzaje pompek, brzuszków, do tego stretching etc.. Jedynie czego potrzebujesz to właściwie drążek, chociaż przydałoby się zmajstrować jakieś poręcze do pompek,ale wystarczą stabilne krzesła. W książce masz rozpisane całe plany [...]

[...] lepsze orzechy włoskie, 2. kasza lub ryż, mięso lub ryba, oliwa i warzywa 3. zalezy jaka zupa, 4. ryż brązowy, mięso lub ub ryba możesz oliwę 5. ryż biały i chude mięso lub ryba 6. szynka out, tunczyk max 3 x w tyg., chleb zamien na kaszę lub ryż brązowy, a kiełbasa to z czego? bo jak jakaś tłusta to odpada, dodaj warzyw 7. dodaj warzyw

nie kupilem a konkretnie dostalem od szwagra ktory nie moze cwiczyc z powodu slabego serca. jezeli nie wiesz czego to z gory nie osadzaj.

Ciekawa walka. Mocne bombardowanie czyli to czego sie oczekuje od ciężkiej. Jak dla mnie Huck wygrał

Agusia a gdzie tu są foty jego dziewczyny ? bo ja już chyba ślepne od tego kompa Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

[...] Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być [...]

a czego byś chciał od suplementów bo jest tego dużo

Ludzie!!! Arni ma chyba z 56 lat! Czego wy od niego oczekujecie? My zapewne w wieku 40 lat będziemy gorzej wyglądać niż Arni w wieku 65lat!

Do czego plan? http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html tutaj masz wszystko, tematy podwieszone. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html tutaj możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie i w dzienniku potreningu.pl możesz ułożyć dietę.

[...] np. Lewisa z Holyfieldem - niby obydwaj maja podobny wiek i staz w ringu, ale Lewis nie wdawal sie w wojny na ringu jak Holyfield i dzieki temu trzyma sie normalnie (czego nie mozna powiedziec o Holyfieldzie, ktorego trudno zrozumiec w wywiadach). Aha, jako ciekawostka - Holyfield jeszcze sie zdazyl zalapac na 15 rundowe pojedynki w [...]